PERSYARATAN PETUGAS KESEHATAN HAJI TAHUN 2010 / 1430 H

1. Warga Negara Indonesia yang beragama Islam baik PNS, TNI, POLRI, PTT maupun Pegawai Instansi Swasta.
2. Berbadan sehat, baik fisik maupun mental (surat keterangan sehat dari puskesmas/rs.pemerintah)
3. Berusia maksimal 55 tahun kecuali tenaga strategis (keahlian khusus) yang dibutuhkan.
4. Mempunyai pendidikan atau keahlian sesuai dengan bidang tugasnya yang dinyatakan
dengan ijazah yang dimiliki calon petugas kesehatan haji.
5. Memiliki sertifikat ATLS/ACLS/GELS bagi dokter dan sertifikat BTCLS/BTLS/BCLS/PPGD bagi perawat/perawat bidan
6. mempunyai Surat Tanda Registrasi (STR) bagi dokter dan dokter gigi .
7. Diutamakan mempunyai kemampuan dan keterampilan operasional komputer MS Word dan MS Excell bagi petugas Sansur dan Rekam Medis, dibuktikan dengan surat keterangan dari atasan langsung
8. Diutamakan mempunyai kemampuan dan keterampilan operasional komputer (jaringan, MS Word dan MS Excel) bagi petugas Siskohatkes, dibuktikan dengan surat keterangan dari atasan langsung
9. Mempunyai prestasi kerja dan disiplin yang baik,dibuktikan dengan surat keterangan dari atasan langsung (Form 1)
10. Bagi petugas kesehatan wanita tidak dalam keadaan hamil pada saat penugasan (Form3)
11. Suami istri tidak boleh melamar sebagai petugas kesehatan haji pada musim haji yang sama (Form3 & F.Copy Surat Nikah)
12. Surat Izin Suami bagi calon petugas wanita yang menikah dan ditandatangani di atas materai (Form4)
13. Bersedia bekerja sesuai jadual yang sewaktu-waktu dapat berubah sesuai kebutuhan (Form5)

Klik link berikut utk registrasi:

http://www.tkhi.depkes.go.id/tkhi/web/index.php?to=registrasi

Sumber: depkes.go.id

Meskipun kalah populer dengan kanker payudara, mastitis payudara
juga wajib dikenali untuk upaya pencegahan karena jika sudah akut,
bisa berakibat pengangkatan peyudara. Istilah mastitis payudara
berarti radang pada payudara. Gejalanya bermacam termasuk adanya
benjolan di payudara. Banyak hal yang menyebabkan terjadinya radang
ini termasuk keberadaan kuman.

Bila diumpamakan, payudara itu bagaikan pohon yang memiliki batang,
dahan, dan ranting. Bayangkan saja betapa rumit jaringan pengikat,
saluran, dan kelenjar penyusunnya. Oleh sebab itu baik pria atau
wanita wajib menjaga bagian tubuh yang satu ini dengan baik untuk
menghindari kemungkinan terjadinya mastitis.

Tak hanya Anda pemilik payudara yang harus menjaga kebersihan,
pasangan Anda pun mesti menjaga kesehatan mulut, jika ia terbiasa
menghisap puting payudara saat berhubungan seks.

Tiga jenis, tiga penyebab
—————————–
Ada tiga jenis mastitis yaitu mastitis periductal, mastitis
pueperalis, dan mastitis supurativa. Ketiga jenis mastitis ini
muncul akibat penyebab yang berbeda dan muncul dalam kondisi yang
juga berbeda.

Mastitis periductal biasanya muncul pada wanita di usia menjelang
menopause, penyebab utamanya tidak jelas diketahui. Keadaan ini
dikenal juga dengan sebutan mamary duct ectasia, yang berarti
pelebaran saluran karena adanya penyumbatan pada saluran di
payudara.

Menurut dr. Samuel J. Haryono, SpB K Onk dari RS Kanker Dharmais,
pada wanita usia 45 tahun ke atas atau pada usia memasuki menopause,
beberapa pemicu reaksi peradangan ialah perubahan hormonal dan
aktivitas menyusui di masa lalu. Faktor penyebab penyumbatan yang
utama ialah jaringan yang mati dan air susu itu sendiri.

Tumpukan jaringan mati dan air susu di saluran payudara ini
menyebabkan buntunya saluran dan pada akhirnya malah melebarkan
saluran di belakangnya, yang biasanya terletak di belakang puting
payudara. Hasil akhirnya ialah reaksi peradangan yang disebut
mastitis periductal.

Jenis kedua ialah mastitis pueperalis atau disebut juga lactational
mastitis, jenis ini banyak diidap wanita hamil atau menyusui.
Menurut dr. Samuel, sekitar 90 persen penyebab utama mastitis jenis
ini ialah akibat kuman yang menginfeksi payudara ibu. Hal ini
dikarenakan air susu merupakan media yang subur bagi pengembang
biakan berbagai jenis kuman.

Jenis kuman yang paling umum ditemui pada mastitis jenis ini ialah
Staphylococcus aureus, yang bisa ditransmisi ke puting ibu melalui
kontak langsung. Ibu yang sedang menyusui, bisa mendapatkan kuman
ini dari kontak dengan mulut bayi, tapi bisa juga dilakukan
penularan sebaliknya, dari ibu ke bayi melalui plasenta.

“Asal kuman pastinya dari kontak langsung antara puting dengan dunia
luar, baik itu dari mulut bayi atau mulut suaminya, apalagi pada
orang dengan kesehatan mulut rendah seperti mulut dari pengisap
rokok,” tutur dokter spesialis bedah onkologi ini.

Jenis terakhir ialah mastitis supurativa. Mastitis jenis ini ialah
yang paling sering ditemui. Mirip dengan jenis sebelumnya, mastitis
jenis ini juga disebabkan kuman staphylococcus. Selain itu bisa juga
disebabkan oleh jamur, kuman TBC, bahkan sifilis.

Infeksi kuman TBC memerlukan penanganan yang ekstra intensif. Bila
penanganan tidak tuntas, bukan mustahil langkah
mastektomi/pengangkatan payudara harus dilakukan. “Kelainan di
kelenjar dan saluran payudara bisa menyebar tak terkendali dan
bahkan bisa berulang kejadiannya bila penanganan tidak tuntas,”
tegas dokter kelahiran Yogyakarta ini.

Beda dengan kanker

Pada dasarnya gejala yang timbul akibat mastitis ialah timbulnya
benjolan di payudara. Benjolan/penebalan ini berwarna merah, juga
terasa panas dan nyeri. Nyeri yang timbul ialah berupa rasa ‘nyut-
nyut’ di daerah payudara, apalagi bila benjolan ini sebagai bisul
yang pecah, maka penampilannya jadi mengerikan selain nyeri yang
menyertainya.

Rasa nyeri inilah yang merupakan perbedaan mendasar antara mastitis
dan kanker payudara. Pada kanker payudara, pada awalnya pengidap
tidak akan merasa nyeri sama sekali, melainkan hanya timbul
benjolan.

Benjolan yang ada pada mastitis bukan seperti kanker yang bentuknya
keras, melainkan berupa penebalan yang berisi cairan. Radang
biasanya menyerang salah satu payudara saja, tapi tidak menutup
kemungkinan bisa menyebar hingga kedua payudara terinfeksi.

Pada beberapa kondisi, mastitis bisa menyebabkan keluarnya cairan
dari daerah puting, cairan ini berwarna putih kekuningan serupa
nanah. Lain dengan kanker payudara dimana cairan yang keluar dari
puting biasanya merah atau kuning kecoklatan seperti noda darah.
Terkadang perasaan seperti puting tertarik juga dialami pengidap.

“Orang terkadang over estimate terhadap mastitis, padahal ini
merupakan kasus jinak yang bisa diatasi, justru bila tidak dirasa
nyeri itulah yang wajib diwaspadai,” ujar dokter yang hobi melukis
ini.

Dilihat dari penyebabnya, mastitis tidak dipengaruhi oleh faktor
keturunan, melainkan lebih kepada faktor hormonal dan infeksi. Lain
dengan kanker payudara yang dipengaruhi faktor hormonal bahkan
faktor keturunan.

Pada mastitis yang disebabkan infeksi kuman, terkadang berkembang
menjadi suatu abses/ kumpulan nanah dalam rongga baru di jaringan
kelenjar payudara. Nanah ini terbentuk dari kumpulan bakteri,
jaringan, dan leukosit baik yang mati ataupun yang hidup. Bahayanya,
nanah ini bisa menyebar ke bagian tubuh lain hingga menyebabkan rasa
meriang/demam tinggi dan menggigil, keringat banyak, turunnya daya
tahan tubuh, bahkan hingga menurunnya kesadaran.

Kalau sudah begini, mau tak mau harus dilakukan penanganan dokter
secara seksama. Setelah dilakukan diagnosa, dokter bisa menentukan
langkah penyembuhan yang tepat, baik dengan pemberian antibiotik
saja atau harus dilakukan tindakan operasi.

Bila ditemukan gejala menetesnya cairan dari putting, maka perlu
dilakukan pemeriksaan yang disebut duktografi. Pemeriksaan dilakukan
dengan memasukan bahan kontras, dimana akan dilakukan foto di
saluran payudara, dengan demikian dapat diketahui adanya sumbatan
atau polip pada saluran tersebut. Dalam kasus mastitis periductal,
terkadang dilakukan juga langkah biopsi bila disertai massa tumor,
minimal untuk menyingkirkan kemungkinan tumor atau kanker.

Sedangkan bila ternyata ditemukan benjolan tersebut diduga suatu
abses, apalagi yang mengandung nanah, maka harus dilakukan operasi
berupa insisi dan drainase, yaitu operasi penyayatan dan penyaluran
nanah. Perlu diingat bahwa operasi pengeluaran nanah ini harus
dilakukan pada waktu yang tepat, yaitu pada saat benjolan tersebut
melunak / matang agar mudah dikeluarkan.

Langkah operasi diawali dengan pembiusan pasien. Biasanya dilakukan
bius lokal saja, tapi bila mastitis disebabkan infeksi kuman, maka
dilakukan bius umum pada pasien. Berikutnya, daerah payudara
dibersihkan dahulu dengan cairan desinfektan khusus. Setelah itu
baru bisa dilakukan penyayatan pada daerah benjolan, pada tahap ini
dokter akan mencoba membersihkan radang tersebut secara mekanik
debridement .

Kemudian dokter akan melakukan drainase yaitu memberikan saluran
khusus yang digunakan untuk mengalirkan nanah yang ada. Bila langkah
ini selesai dilakukan, maka operasi yang memakan waktu sekitar ½ -1
jam akan ditutup dengan melakukan penjahitan luka secara situasional.

“Bila radang masih termasuk tahap awal dan belum timbul nanah, maka
tidak perlu dilakukan tindakan operasi, cukup dengan pemberian
antibiotik saja,” simpul dokter yang pernah bermukim di Amsterdam -
Belanda ini.

Pemberian antibiotik dilakukan sesuai dosis. Dosis dan cara
pemberian antibiotik ditentukan berdasarkan berat
ringannya infeksi dan berat badan seseorang. Perlu diingat, ibu yang
sedang menyusui dan dalam masa
pengobatan dianjurkan tidak menyusui bayinya.

Pria bisa terkena

Menurut dr. Samuel, mastitis payudara bisa menimpa siapa saja, tidak
hanya kaum perempuan. Infeksi payudara juga bisa terjadi pada pria,
misalnya pada pria yang terkena infeksi kuman karena melakukan
tindik di daerah puting. Selain itu pria dengan pembengkakan
payudara atau yang dikenal dengan sebutan ginekomasti juga rentan
terkena mastitis meskipun kecil sekali kemungkinan berkembang jadi
kanker payudara.

Bayi dan anak-anak juga tak luput dari bahaya. Bayi bisa tertular
radang dari ibunya melalui plasenta. Anak-anak bisa tertular kuman
penyebab radang ini misalnya melalui gigitan serangga di daerah
payudara, seperti contoh salah satu pasien dr. Samuel.

Peringatan juga ditujukan bagi perempuan yang melakukan suntik
silikon atau injeksi kolagen untuk memperindah bentuk
payudara. “Reaksi tubuh terhadap benda asing seperti implant silikon
dan kolagen bisa beragam diantaranya mengakibatkan pengerasan
jaringan payudara akibat reaksi jaringan ikatnya atau peradangan di
payudara bila terinfeksi kuman ” jelas dr. Samuel.

Kunci pencegahan yang utama ialah dengan menjaga kesehatan payudara
dan memelihara payudara yang ‘cantik dan sehat’. Jadi, mulailah
perhatikan kesehatan payudara Anda, jangan semata-mata hanya
mengutamakan penampilan/ keindahannya saja. Sumber : Ulank Stira / Perawat Indonesia

Gymnema Sylvestre

Fungsi utama: Menurunkan gula darah. Dosis umum: 200 – 250 miligram per hari. Gymnema SylvestreNama Hindi tumbuhan ini berarti ‘penghancur gula’, dan tanaman ini dikatakan memiliki kemampuan untuk menurunkan kemampuan mendeteksi rasa manis.

Tanaman ini dianggap sebagai tanaman paling kuat untuk mengendalikan gula darah. Kemungkinan besar, cara kerjanya adalah dengan meningkatkan aktivitas enzim yang membantu sel tubuh untuk menggunakan glukosa atau dengan merangsang produksi insulin. Walaupun belum ada penelitian intensif, tapi belum ditemukan adanya efek samping serius untuk penggunaan tanaman ini.

Pare
Fungsi utama: Menurunkan gula darah. Dosis umum: 50 – 100 mililiter (3-6 sdm) jus per hari Pare yang pahit ini dianggap mampu membantu sel menggunakan glukosa secara lebih efektif dan meredam penyerapan gula di dalam usus. Para peneliti di Filipina yang meneliti konsumsi pare kepada pria dan wanita dalam bentuk kapsul selama 3 bulan menemukan adanya penurunan gula darah, walaupun sedikit, tetapi konstan. Permasalahan yang muncul adalah masalah pencernaan, tapi tidak jelas apa.

Magnesium
Fungsi utama: Menurunkan gula darah. Dosis umum: 250 – 350 miligram per hari Kekurangan magnesium tidak jarang ditemui sebagai salah satu penyebab diabetes, bahkan gejala ini memperburuk kondisi gula darah dan resistansi insulin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat memperbaiki fungsi insulin dan menurunkan gula darah. Coba konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi insulin.

Prickly Pear Cactus (Daging buah kaktus)
Fungsi utama: Menurunkan gula darah. Dosis umum: jika dikonsumsi sebagai makanan, 150 gram rebusan kaktus per hari. Buah matang dari kaktus ini mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Bentuk yang bisa ditemui adalah dalam bentuk buah, atau jus, atau bubuk. Para peneliti menemukan bahwa buah ini menurunkan kadar gula darah karena adanya komponen yang mirip dengan insulin. Buah ini juga tinggi kadar seratnya.

Gamma-Linolenic Acid (Asam Linoleat Gamma)
Fungsi utama: Mengurangi sakit saraf. Dosis umum: 270 – 540 milligrams sekali per hari Asam Linoleat Gamma, atau GLA adalah asam lemak yang ditemukan dalam minyak bunga evening primrose. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes adalah orang yang memiliki level GLA rendah dalam darah, dan penelitian menunjukkan bahwa suplemen ini dapat menurunkan, bahkan mencegah sakit di saraf yang muncul akibat diabetes

Chromium (Krom)
Fungsi utama: Menurunkan kadar gula. Dosis umum: 200 mikrogram per hari. Mineral ini dianggap mampu meningkatkan kinerja insulin dan terlibat juga dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Beberapa penelituan menunjukkan bahwa mineral ini membantu menurunkan gula darah, tapi hanya untuk mereka yang memang kekurangan krom.

Bilberry
Fungsi utama: Melindungi mata dan syaraf. Dosis umum: 80-120 miligram standar billberry extract per hari. Saudara blueberry ini memiliki antioksidan kuat dalam buah dan daunnya. Antioksidan yang dinamai antosianidin ini, membantu mencegah kerusakan sel darah kecil yang dapat merusak saraf dan retina mata. Penelitian terhadap hewan menunjukkan adanya penurunan gula darah juga akibat konsumsi buah.

Alpha-Lipoic Acid (Asam Alpha Lopoic)
Fungsi utama: Mengurangi rasa sakit syaraf, dan menurunkan kadar gula darah
Dosis umum: 600-800 miligram per hari. Disingkat ALA, bahan yang mirip vitamin ini menetralkan berbagai radikal bebas. Pembentukan radikal bebas adalah salah satu faktor peningkatan gula darah, dapat membuat kerusakan saraf dan berbagai masalah lain. ALA jg mampu membantu sel otot untuk menyerap gula darah. Di salah satu penelitian di Jerman, sekelompok peneliti memerika 40 orang dewasa yang mengkonsumsi ALA dan placebo. Di akhir studi selama 4 minggu, ditemukan bahwa ALA meningkatkan sensitifitas insulin sebanyak 27 persen.

Fenugreek
Fungsi utama: Menurunkan gula darah Dosis umum: 5 sampai 30 gram setuap makan, atau 15 sampai 90 gr per hari. Biji-bijian yang digunakan sebagai bumbu masakan India ini mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitifitas insulin, dan menurunkan kolesterol, menurut beberapa penelitian. Efek ini mungkin timbul karena tingginya kadar serat. Bijinya jg mengandung asam amino yang meningkatkan produksi insulin. Di salah satu penelitian terhadap fenugreek, 60 orang yang mengkonsumsi 25 gr bumbu ini menunjukkan peningkatan yang baik terhadap pengendalian gula darah.

Ginseng
Fungsi utama: Menurunkan gula darah. Dosis umum: 1-3 gram per hari dalam bentuk kapsul atau tablet, 3-5 mililiter dalam bentuk tincture 3kali sehari. Dikenal karena kemampuannya yang mendorong sistem kekebalan tubuh, ginseng ini memiliki beberapa hasil positif mengenai diabetes. Para peneliti menemukan bahwa ginseng memperlambat penyerapan karbohidrat, meningkatkan kemampuan sel dalam menyerap glukosa, dan meningkatkan pelepasan insulin dari pankreas. Ditemukan juga di Toronto dalam suatu penelitian, bahwa ginseng mampu menurunkan kadar gula sampai 15-20 persen.

Tak ada salahnya Anda mencoba suplemen alami tersebut, tapi ada baiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya. Jika tidak ada perubahan setelah satu atau dua bulan, hentikan dan jangan buang-bunga lagi uang Anda. Salam sehat! (kpl/wiedy/rit). Sumber : KapanLagi.com

Cara untuk menghitung nilai indeks massa tubuh berdasarkan nilai tinggi dan berat badan yang dimiliki. Perhitungan ini berlaku sama untuk laki-laki maupun perempuan.

Seperti dikutip dari BBC, Jumat (8/1/2010), cara menghitungnya dengan mengkuadratkan nilai tinggi badan (dalam satuan meter). Lalu nilai berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi hasil kudrat dari tinggi badan tersebut.

Misalnya seseorang perempuan berusia 30 tahun memiliki berat badan 60 kg dan tinggi badan 160 cm (1,6 meter). Cara menghitungnya pertama kali mengkuadratkan tinggi badan 1,6 X 1,6 hasilnya 2,56. Lalu nilai berat badan dibagi hasil perkalian dari tinggi badan yaitu 60 : 2,56 hasilnya 23,43. Berarti nilai BMI dari perempuan tersebut sebesar 23,43 dan masuk ke dalam kelompok ideal/normal.

Kategori BMI adalah:

- Nilai indeks massa tubuh kurang dari 19 tergolong ke dalam kelompok kurus.
- Nilai 19-24,9 masuk ke dalam kelompok ideal.
- Nilai antara 25-29,9 masuk kelompok kelebihan berat badan (gemuk).
Jika mencapai nilai 30 atau lebih maka orang tersebut masuk ke dalam kelompok obesitas.

Risiko kesehatan akan bertambah besar jika seseorang memiliki nilai indeks massa tubuh 25 atau lebih. Karena akan semakin besar kemungkinan orang tersebut terkena penyakit jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat dan berolahraga.

Risiko kesehatan yang kemungkinan dimiliki oleh orang dengan nilai indeks massa tubuh di atas 25 adalah tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, sakit pinggang atau juga berhubungan dengan psikologisnya.

Bagi yang memiliki indeks massa tubuh besar tidak ada salahnya untuk mulai melakukan diet yang sehat dengan mengurangi asupan kalori, perbanyak aktivitas fisik, menerapkan pola hidup yang sehat atau dengan berkonsultasi ke dokter gizi.

BMI merupakan salah satu alat untuk mengetahui apakah seseorang perlu melakukan diet atau tidak, tapi BMI ini hanya untuk melihat kelebihan berat badan akibat lemak. Jadi untuk orang yang berotot, atletis, ibu hamil, pembacaan BMI mungkin akan kurang tepat.

Sebab saat kita stres, seluruh pembuluh darah termasuk yang ada di bawah kulit akan ikut tertarik. Itu mengapa setiap kali kita pulang kantor, sediakanlah waktu untuk kulit merasakan relaksasi.

Ardath Rodale, penulis Everyday Miracles, menyebutkan relaksasi menggunakan musik akan menjadi “selimut” yang membuat nyaman seluruh tubuh kita. Saat tubuh menemukan kenyamanannya, kita akan mengeluarkan energi yang melenturkan seluruh tubuh. Pada tahap ini, Rodale menambahkan, semua sistem tubuh berjalan optimal. Maka tidak hanya stres yang diusir pergi tapi otot-otot dahi yang kita minta untuk mengernyit sepanjang hari pun ikut mengendur.

Bahkan dengan terapi tertawa yang rutin dilakukan, pembuluh darah di seluruh wajah ikut merasa relaks dan mampu mengangkut oksigen secara penuh. Dan saat semuanya terjadi, kita telah membuat sel-sel kulit beregenerasi dengan sempurna yang artinya kerutan akan berpikir berkali-kali untuk singgah di wajah kita.

Mulai saat ini, lengkapi perawatan kecantikan kita dengan mendengarkan musik 10-20 menit setelah kaki menginjakkan rumah. Mari putar dan dengarkan musik anti penuaan. Jadikan musik sebagai teman terbaik menghalau penuaan dini.

Jika anda salah satu diantara yang memiliki Mr P dibawah rata-rata,
jangan merasa tidak nyaman karena ada posisi seks yang dapat
menjamin anda bisa masuk sedalam mungkin dan memuaskan pasangan anda.

Berikut ada empat posisi yang dapat anda lakukan yang akan
memperdalam penetrasi dan meberikan angsnagan penuh.

Doggie style
Bukan hanya memberikan penetrasi penuh, gaya ini juga memberikan
perjalanan hubungan intim yang indah. Buka kaki anda dan mintalah
pasangan anda untuk melengkungkan punggungnya dengan kepala dan
bahu rileks diatas sebuah bantal.

Snake style
Biarkan pasangan anda berbaring telungkup dengan kaki terlentang.
Tempatkan Mr P tepat dibawah pantatnya dan lebarkan kaki pada dua
sisi badan pasangan anda dengan lutut dibengkokan. Hati-hati jangan
biarkan berat tubuh anda membebani pasangan. Jika anda menyukai
pantat pasangan terangkat, ganjal dengan sebuah bantal dibawah
pinggul. Biarkan pasangan anda mengawali membuka kakinya agar anda
dapat memasukan Mr P.

Rabbit ear style
Ketika pasangan anda terlentang, tarik lututnya hingga mendekati
telingan dan tahan kaki pada posisi tersebut dan mulai anda
melakukan penetrasi. Posisi ini memungkinkan Miss V terlihat jelas
dan memudahkan penetrasi dengan gerakan keluar masuk. Disarankan
letakan tangan atau bantal dibawah pantatnya hingga terangkat
sehingga anda dapat menyaksikan aksi Mr P keluar masuk.

V Formation
Ketika pasangan anda terlentang kemudian angkat kakinya keatas dan
lebarkan hingga membentuk V. Setelah itu, istirahatkan kakinya pada
bahu anda dan berikan rangsangan klitoris selagi anda meneruskan
penetrasi.

Penetrasi Mr P bukan segalanya yang perlu anda lakukan. Ada cara
lain sebenarnya untuk menjamin bagi kepuasan pasangan tanpa perlu
banyak melibatkan Mr P. Fokuskan pada foreplay apakah itu dengan
mencium atau melakukan cunnilingus, berikan perhatian sebelum
hubungan intim dimulai. Apakah anda melakukan penetrasi atau tidak,
memberi rangsangan klitoris penting dilakukan untuk membantu
mencapai orgasme.

Masih kurang puas?
tidak ada salahnya anda mencoba NEW POWERFULL METHOD dari
http://www.solusipria.com silahkan kunjungi situsnya.

• Selesaikan makanan Anda. Bangunlah dari meja dan segera memulai aktivitas yang nyaman. Cobalah berjalan kaki atau hobi baru.
• Minum kopi. Mengubah cara Anda minum kopi: tempat, mug kopi, semua yang anda lakukan ketika * Anda merokok. Tunggu sampai Anda di tempat kerja untuk mendapatkan kopi pagi.
• Berbicara di telepon. Menggunakan telepon di ruang yang berbeda ketika Anda di rumah. Di kantor, mungkin ada sedikit yang bisa Anda lakukan untuk mengubah lokasi. Gunakan benda kecil di dekat Anda saat Anda menelepon.
• Diantara tugas. Daripada merokok sebelum Anda pindah ke proyek selanjutnya, cobalah berjalan kaki mengambil atau membaca bagian koran atau bab dari sebuah novel untuk Anda nikmati. Setelah argumen, kekecewaan, atau kegiatan negatif. Jika Anda masih merasa marah atau kecewa, lepaskan dengan berjalan cepat di sekitar rumah.
• Di dalam mobil. Sejak merokok telah dilarang di banyak tempat kerja, mobil menjadi tempat yang populer untuk merokok. Keluarkan asbak dari mobil, atau isi dengan bunga rampai kecil atau strip kertas yang telah Anda tuliskan alasan Anda tidak ingin merokok lagi. Daripada merokok sambil berkendara, putar musik favorit anda di stereo dan bernyanyi bersama.Kegiatan di tempat kerja dan kegiatan sosial yang dapat memicu keinginan untuk merokok. Berikut adalah beberapa saran untuk menghindari pemicu ini:
• Orang lain yang merokok: Hindari area merokok di tempat kerja Anda. Jika ada pintu masuk tempat berkumpul orang-orang yang merokok selama istirahat atau sebelum kerja, cari jalan masuk yang lain, atau waktu kedatangan Anda untuk menghindari para perokok.
• Waktu istirahat: Hindari tempat di mana orang-orang yang merokok pergi selama istirahat. Cari orang-orang yang tidak merokok di dalam perusahaan, dan menghabiskan waktu istirahat Anda dengan mereka.
• Pesta-pesta: Berhenti merokok dapat mempengaruhi kehidupan sosial Anda. Anda tidak harus menghidari pesta setiap saat, tetapi jika Anda pergi, jangan menemani teman-teman Anda ketika mereka keluar untuk rokok. Jika orang-orang merokok dalam ruangan, atau jika salah satu dari pihak luar, cobalah untuk duduk atau berdiri sejauh mungkin dari orang-orang yang merokok. Melangkah keluar untuk menghirup udara segar jika perlu, tapi jangan merokok!
• Alkohol: Setelah Anda minum alkohol, keinginan Anda untuk tidak merokok dapat menurun. Anda dapat memilih untuk menyerah atau mengurangi minum alkohol pada saat pertama kali berhenti merokok. Berbagai jenis minuman keras dan tempat minum dapat membantu Anda memutuskan pemicu, tapi tidak akan membantu tekad yang melemah. Kalbe.co.id.

Dalam sebuah penelitian terkini yang dilakukan terhadap sejumlah wanita Swedia menunjukkan bahwa kopi tidak terbukti dapat menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung. Penelitian tersebut dilakukan oleh Dr. Sarah A. Rosner dan rekan-rekannya dari Harvard School of Public Health di Boston, Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam penelitian itu Dr. Rosner melakukan pemeriksaan secara prospektif mengenai efek konsumsi kopi terhadap risiko serangan jantung pada 32.650 wanita Swesia berusia antara 40 sampai 74 tahun.

Para wanita Swedia tersebut berpartispasi dalam penelitian yang dilakukan antara tahun 1987 sampai 1990. Dalam pemantauan lanjut selama 5 tahun, terjadi serangan jantung pada 459 partisipan, dengan 391 yang tidak fatal, sedangkan 68 kasus lainnya fatal.

Dalam analisa untuk menemukan kemungkinan faktor predisposisi, tim peneliti menemukan bahwa wanita yang meminum 5 cangkir kopi java atau lebih per minggu ternyata justru memiliki risiko serangan jantung 32 persen lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak meminum kopi atau meminum 1 sampai 4 cangkir saja per minggu.Walaupun demikian, hasil penelitian tersebut tidak mencapai angka yang signifikan secara statistik.

Para peneliti melaporkan dalam American Journal of Epidemiology edisi Februari 2007 bahwa terdapat ‘kecenderungan risiko yang lebih rendah dengan tingkat konsumsi yang lebih tinggi, walaupun tidak signifikan.’

Beberapa mekanisme biologis yang mungkin dapat menjelaskan bagaimana kopi dapat menurunkan risiko serangan jantung dijelaskan oleh tim Dr. Rosner,” Kopi mengandung zat fenolik, yang merupakan suatu antioksidan yang telah dikenal dan dapat mengurangi stres oksidatif.”

Sebagai tambahan, kopi juga dapat memperbaiki penggunaan insulin tubuh sehingga dapat mencegah diabetes tipe 2. Sumber: Kalbefarma

Menurut penelitian ilmiah oleh ahli-ahli genetika, kondisi asam
dan basa di mulut rahim mempengaruhi apakah cenderung anak
laki-laki atau perempuan, tidak ada salahnya kita berusaha bukan?

ANAK LAKI-LAKI
1. Posisi melakukan hubungan intim , posisi tubuh harus diatur
sedemikian rupa agar sperma suami bisa mencapai sedekat mungkin
dengan mulut rahim yang terbuka. Untuk itu diperlukan penetrasi
penis yang cukup dalam. Dengan posisi tubuh miring diharapkan
mempermudah apa yang diharapkan.

2. Suatu penelitian menunjukan bahwa semakin tinggi jumlah sel
sperma yg membuahi sel telur, maka kemungkinan memperoleh untuk
memperoleh anak laki-laki juga semakin meningkat, salah satu cara
adalah melakukan “puasa” dan melaksanakan saat ovulasi terjadi,
dengan cara mengukur suhu tubuh istri, memperhatikan lendir
cervix, atau melalui perhitungan 14 plus minus satu hari dari
menstruasi berikutnya.

3. Lingkungan yang hangat akan membunuh sel sperma, hindari
pakaian dalam yang terlalu ketat, hindari mandi sauna sebelum
bersetubuh.

4. Suasana mulut rahim yang basa adalah lingkungan yang paling
sesuai, saat wanita orgasme lingkungan basa ini otomatis terjadi.

5. Minum 1-2 cangkir kopi sebelum melakukan persetubuhan
disinyalir bisa membuat sel sperma lebih garang dlm membuahi
sel telur.

ANAK PEREMPUAN
1. Diperlukan lingkungan yang asam untuk proses ini, sehingga
penetrasi penis tidak boleh terlalu dalam sebab lendir cervix
bersifat lebih basa.

2. Hubungan dilakukan kira 3 hari sebelum ovulasi terjadi.
Hal ini bertujuan agar seluruh sperma Y mati, sedangkan sperma X
hidup dan membuahi sel telur.

3. Diet tinggi kalsium dan magnesium juga dapat memperbesar
kemungkinan tumbuhnya janin perempuan dalam rahim.

Cara lain secara medis adalah microsorting yaitu mensortir
sperma X dan Y yang dikehendaki, cara yang lain lagi adalah
dengan skrining embrio.

Di bawah ini ada beberapa faktor yang dapat menentukan jenis
kelamin pada calon buah hati Anda, diantaranya:

1. Faktor makanan
* Jika menginginkan seorang bayi perempuan
Suami harus makan makanan yang banyak mengandung alkaline, mineral
kalsium dan magnesium, sedangkan istri banyak makan makanan yang
mengandung asam, mineral kalium dan natrium.

* Jika menginginkan bayi laki-laki
Suami harus banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung
asam, mineral, dan magnesium. Sedangkan istri harus banyak
mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung alkaline, mineral
kalsium dan magnesium (lihat jenis makanan diatas).

2. Faktor waktu (kapan berhubungan)
* Jika menginginkan seorang bayi perempuan
Lakukan coitus (persetubuhan/senggama) 2-3 hari sebelum ovulasi
(masa subur). Dengan demikian, hanya kromosom X yang lebih bertahan
lama sampai menunggu sel telur terlepas dari ovarium. Ovulasi
adalah saat terlepasnya sel telur dari indung telur dalam rahim.

* Jika menginginkan bayi laki-laki
Waktu berhubungan dilakukan sedekat mungkin dengan ovulasi,
sebaiknya tepat pada ovulasi, berkisar antara 12 jam sebelumnya.

Bagaimana mengetahui periode masa haid? Pada saat temperatur atau
suhu tubuh meningkat. Anda bisa menggunakan alat pengukur suhu
tubuh dan mencatatnya sebagai record dan alatnya dapat dibeli di
apotek-apotek.

3. Faktor penetrasi
* Jika menginginkan seorang bayi perempuan
Suami harus menghindari penetrasi terlalu dalam pada saat
berhubungan. Sehingga diharapkan sel sperma kromosom X saja yang
berkesempatan tetap hidup dan terus berenang menuju sel telur.

* Jika menginginkan bayi laki-laki
Suami disarankan untuk melakukan penetrasi yang dalam pada saat
berhubungan, sehingga sebagian besar dari sperma Y langsung masuk
ke rahim.

4. Faktor Orgasme
* Jika menginginkan seorang bayi perempuan
Usahakan istri tidak mencapai orgasme selama berhubungan. Secresi
cairan yang keluar dari kemaluan wanita akan menjadi alkaline
(basa) jika terangsang, hal ini akan mendorong aktifitas spematozoa
Y.

* Jika menginginkan bayi laki-laki
Upayakan istri dapat orgasme lebih awal dari suami atau bersamaan.

5. Faktor persiapan istri
* Jika menginginkan seorang bayi perempuan
Sebelum coitus, basuh vagina dengan 2 sendok makan larutan white
vinegar/cuka yang sudah dicampur dalam 1 liter air bersih. Hal ini
dilakukan agar kondisinya menjadi asam sehingga aktifitas
spermatozoon Y menurun.

* Jika menginginkan bayi laki-laki
Cuci vagina dengan larutan dari dua sendok soda kue yang sudah
dicampur dalam satu liter air bersih, sehingga suasana menjadi basa.

6. Faktor posisi
* Jika menginginkan seorang bayi perempuan
Disarankan posisi waktu berhubungan adalah yang klasik/berhadapan
yaitu, posisi istri di atas suami sehingga sperma tertampung di
sekitar mulut rahim.

* Jika menginginkan bayi laki-laki
Posisi suami pada waktu berhubungan berada di atas istri. Hal ini
mengikuti sifat dari spermatozoon Y akan cepat menuju sasaran (sel
telur).

Semoga berhasil dan tetap rajin berdoa, beramal & bersyukur, karena
tidak ada yang terjadi tanpa kehendakNYA…

Sumber : www.solusipria.com